Будь у ритмі
Rythmor — це більше ніж фітнес. Це енергія, яка народжується через структуру, дисципліну та гармонію руху.
Філософія циклічних тренувань
Наше тіло — це досконала система, яка потребує ритму. Ми вiримо у силу повторення, поступового навантаження та розумного відпочинку.
Структура
Кожне тренування побудоване за чіткою системою, що дозволяє м'язам адаптуватися та зміцнюватися поступово.
Ритм
Правильний темп виконання вправ забезпечує максимальну ефективність та мінімізує ризик перенапруження.
Прогрес
Поступове збільшення навантаження гарантує стабільне покращення фізичної форми та загального самочуття.
Пульс дня
Morning Power
Ранкова тренировка для пробудження організму. Функціональні вправи для активації всіх груп м'язів та заряду енергією на цілий день.
Day Flow
Денна тренировка середньої інтенсивності. Ідеальний баланс силових та кардіо вправ для підтримки форми та зміцнення здоров'я.
Evening Reset
Вечірня тренировка для розслаблення та відновлення. Плавні рухи, розтяжка та дихальні вправи для покращення сну та регенерації.
Простір для трансформації
Rythmor — це сучасний фітнес-центр, створений з думкою про ваш комфорт та ефективність тренувань. Кожна деталь простору розроблена для того, щоб ви могли повністю зосередитися на своєму розвитку.
Рух у просторі
Розігрів — це мистецтво підготовки тіла до навантаження. Ми навчимо вас правильно активувати м'язи перед тренуванням.
Динамічний розігрів
Плавні рухи, які поступово підвищують температуру м'язів та покращують кровообіг у всьому тілі.
Активація м'язів
Спеціальні вправи для пробудження глибоких стабілізуючих м'язів та підготовки до основного навантаження.
Спортивна спільнота
Rythmor — це не просто фітнес-зал, це спільнота однодумців, які прагнуть здорового способу життя та особистого зростання.
Ми створили атмосферу взаємної підтримки, де кожен може знайти мотивацію та надихнення для досягнення своїх цілей. Наші учасники діляться досвідом, підтримують один одного та разом святкують кожне досягнення на шляху до покращення фізичної форми.
Приєднатися до спільнотиПлан занять на тиждень
ПН
07:00-08:00
12:00-13:00
19:00-20:00
ВТ
08:00-09:00
13:00-14:00
18:30-19:30
СР
07:30-08:30
12:30-13:30
19:00-20:00
ЧТ
08:00-09:00
12:00-13:00
18:00-19:00
ПТ
07:00-08:00
13:00-14:00
19:30-20:30
СБ
09:00-10:00
11:00-12:00
НД
18:00-19:00
Мистецтво відновлення
Відновлення — це не менш важлива частина тренувального процесу, ніж саме навантаження. Під час відпочинку м'язи адаптуються, зміцнюються та готуються до нових викликів.
Активне відновлення
Легкі вправи та розтяжка між інтенсивними тренуваннями допомагають покращити кровообіг та прискорити регенерацію м'язових волокон.
Правильний сон
Якісний сон тривалістю 7-9 годин — основа ефективного відновлення. Саме уві сні відбуваються найважливіші процеси росту та регенерації.
Збалансоване харчування
Правильне співвідношення білків, вуглеводів та жирів забезпечує м'язи всіма необхідними поживними речовинами для росту та відновлення.
Знайди свій ритм
Кожна людина унікальна, тому й підхід до тренувань має бути індивідуальним. Ми допоможемо вам знайти той ритм, який підходить саме вам.
Незалежно від вашої початкової підготовки чи цілей, ми створимо програму, яка буде відповідати вашим потребам та можливостям. Головне — почати рухатися у правильному напрямку.
Почати тренуванняЗв'язок з нами
Готові приєднатися до нашої спільноти? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей.